ダイエットサプリ人気ランキング5選

秋から冬にかけては、食べ物がおいしくなる季節。
特に年末年始が近づくと忘年会や新年会、お正月のおせち料理にお雑煮と、何かと食べすぎてしまうこともあるでしょう。

「おいしいごはんは食べたいけど正月太りが気になる」
そんなこれからの季節におすすめなのが、ダイエットサプリメントです。
ダイエットサプリメントをうまく活用することで、食べ過ぎによる正月太りを解消しやすくなるでしょう。
痩せるだけではなく、体型を維持するのもダイエットサプリがサポートしてくれます。

とはいえ、ダイエットサプリの数は多く、そもそもどんな種類があるのか何がおすすめなのかなど、悩むことは多いでしょう。
そこで今回は、ダイエットサプリの種類や選び方にふれた上で、おすすめのダイエットサプリをランキング形式でご紹介したいと思います。

ダイエットサプリについて理解し、自分に合った商品が選べるようになるために、この記事がお役に立てば幸いです。

1.ダイエットサプリってどんなもの?

サプリメント

ダイエットサプリは、そのものずばりダイエットをサポートしてくれるサプリメントです。
脂肪の燃焼をサポートする成分や、食事を抑えるのをサポートする成分、腸内環境を整えるのをサポートする成分など、目的に合わせたさまざまなダイエットサプリがあります。

ダイエットサプリのメリットは、手軽に挑戦できることです。
冒頭でもふれたように、ダイエットを始めようと思ってもなかなか手を出しにくい、ということは往々にしてあります。
「時間が取れないから運動は難しい」「きつい食事制限はしたくない」
など、手軽にダイエットに挑戦したい方にはぴったりです。

2.ダイエットサプリの選び方

クエスチョン

ダイエットサプリにはさまざまな種類があり、どうやって選べばいいのかわからないこともあるでしょう。
闇雲に選ぶと効果が十分に実感できず、ダイエットがうまくいかない可能性もあります。
ダイエットサプリを選ぶ際にはいくつかポイントがあるので、確認しておきましょう。

ダイエットサプリの効果を確認する

ダイエットサプリには、大きく分けて次の4つのタイプがあります。

  • 脂肪の燃焼をサポートするタイプ
  • 腸内環境を整えるサポートをするタイプ
  • 食欲を抑えるのをサポートするタイプ
  • 糖分・糖質の吸収を抑えるサポートをするタイプ

名前からもわかるように、それぞれのサプリメントの効果は大きく異なります。
どのタイプのサプリメントかを確認せずに使うと、望んだ効果は得られないでしょう。

自分に向いているかを確認する

上述したように、ダイエットサプリには大きく分けて4つのタイプがあります。
4つのうちのどれを選ぶかは、自分に向いているかどうかもポイントとなります。

例えば運動のサポートにダイエットサプリが使いたいという場合には、脂肪の燃焼をサポートするタイプのサプリメントが効果的です。運動の前にサプリを飲むことで、運動効果を高めることができるでしょう

食事を食べ過ぎてしまうという方は、食欲を抑えるのをサポートするタイプのサプリメントを飲むことで、食べ過ぎが抑えやすくなります。
この方が脂肪の燃焼をサポートするタイプのサプリメントを使った場合、効果が出ないとはいえませんが、「食べ過ぎで太る」という根本的な問題の解決にはならないでしょう

含まれている成分を確認する

ダイエットサプリメントの効果は、含まれている成分によって決まります。
例えば脂肪の燃焼をサポートするタイプのサプリメントであれば、カプサイシンなど脂肪の燃焼をサポートする効果が期待できる成分が含まれています。

ここで注意すべきは、どの成分が多く含まれているのか、ということです。
上記の例で考えると、カプサイシンが含まれていれば脂肪の燃焼のサポートが期待できます。しかし、カプサイシンの含有量が少なければ、十分な効果が発揮されない可能性もあります。
同様に、添加物など有効成分以外の成分がたくさん含まれている場合も要注意です。
有効成分が含まれていることはもちろん、その量や他の成分の数などもチェックしておきましょう

成分の含有量については、一般的に成分表に書かれている順に多いといわれています。

3.おすすめはこれ!人気のダイエットサプリランキング

ダイエットサプリの選び方についてご紹介しましたが、「結局どの商品がいいの?」と思う方も少なくないでしょう。
そこで、Amazonや楽天などのショッピングサイト、ダイエットサプリを紹介しているブログなどを参考に、おすすめのダイエットサプリをランキング形式でまとめてみました。
どの商品を買えばいいのかわからないという方は、ぜひ参考にしてみてください。

5位 賢者の食卓 ダブルサポート

 

血糖値や中性脂肪の上昇を緩やかに!

「賢者の食卓 ダブルサポート」は、顆粒タイプのサプリメントです。
難消化性デキストリンという食物繊維の一種が主成分で、食事の際に飲み物に溶かして飲むことで、食後の中性脂肪や血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます。
スティックタイプなので携帯が簡単で、さっと溶かして飲めることから、食事のシーンを選ばず使いやすいサプリメントだといえます。

価 格:1,944円(30包)
タイプ:糖分・糖質の吸収を抑えるサポート
販売元:大塚製薬

4位 コレウスフォルスコリ

 

運動しながら健康的にダイエット!

「コレウスフォルスコリ」は、コレウスフォルスコリに含まれるフォルスコリンという成分をメインとしたサプリメント。
フォルスコリンには脂肪の燃焼をサポートする効果が期待されていて、運動しながら健康的にダイエットがしたいという方に特におすすめです。
水溶性食物繊維も含まれているので、腸内環境を整える効果も期待できます。

価 格:1,500円(30粒)
タイプ:脂肪の燃焼サポート
販売元:オーガランド

3位 明日葉&コレウスフォルスコリ&白いんげん豆エキス

明日葉&コレウスフォルスコリ&白いんげん豆エキス

出典:楽天

 

3つの成分が3つのアプローチ!

「明日葉&コレウスフォルスコリ&白いんげん豆エキス」は、名前の通り3つの有効成分をメインとしたサプリメントです。
このサプリメントの大きな特徴は、それぞれの成分が異なるアプローチをしてくれるということ。
明日葉には余分なものを排出する効果が、コレウスフォルスコリには脂肪の燃焼をサポートする効果が、白いんげん豆エキスには糖質の吸収を抑える効果が、それぞれ期待されています。

価 格:1,439円(90粒)
タイプ:腸内環境を整えるサポート
販売元:シードコムス(株式会社エフ琉球)

2位 雑穀麹の生酵素

 

こだわり抜いた良質な麹の「生酵素」!

「雑穀麹の生酵素」は、日本の国菌にも指定されている麹の酵素をメインとしたサプリメントです。
酵素は熱に弱く、加熱加工されているものは効果が期待できないといわれています。雑穀麹の生酵素は文字通り加熱加工されていない生の酵素が含まれているので、その効果を十分に実感できるでしょう。
体内の環境を整えるサポートをしてくれる成分がたくさん含まれているので、美容や健康のためにもおすすめです。

1位 ラクビ(LAKUBI)

 

話題の腸内フローラを整えるサポート!

ラクビ(LAKUBI)は、腸内フローラに注目したサプリメントです。
腸内フローラは腸内にいる100兆個以上もの細菌のことで、腸内フローラの状態によって見た目に変化が起こることがわかっています。やせ菌を増やすことで、痩せやすい体を作ることができるといわれているのです。
ラクビには腸内フローラなどの腸内環境を整えるサポートをする効果が期待できるので、理想の体型に近づきやすくなるでしょう。

価 格:3,800円(31粒)
タイプ:腸内環境を整えるサポート
販売元:悠悠館(株式会社ビアンネ)
 「ラクビ(LAKUBI)」については、こちらの記事もご覧ください

4.商品比較表

商品画像
明日葉&コレウスフォルスコリ&白いんげん豆エキス

出典:楽天

商品名 ラクビ 雑穀麹の生酵素 明日葉&コレウスフォルスコリ&白いんげん豆エキス コレウスフォルスコリ 賢者の食卓ダブルサポート
価格 3,800円 4,552円 1,439円 1,500円 1,944円
主要成分 酪酸菌 麹酵素 明日葉、コレウスフォルスコリ、白いんげん豆エキス コレウスフォルスコリ 難消化性デキストリン
タイプ 腸内環境を整えるサポート 腸内環境を整えるサポート 腸内環境を整えるサポート 脂肪の燃焼サポート 糖分・糖質の吸収を抑えるサポート

5.ダイエットサプリの飲み方

ダイエットサプリメントは、あくまでもサプリメントです。
薬のように用法用量が定められるわけではないので、飲み方についてはそれほど気にすることはないかもしれません。

しかし、用法用量が定められていないとはいえ、いくつか注意すべきポイントもあります。

飲み過ぎには注意する

早く効果を実感したいと考えたときに、目安とされている以上の量を飲もうとすることもあるでしょう。
確かに用法用量は定められていませんが、目安の量があるのにはそれなりの理由があります。
むやみにダイエットサプリの量を増やすと、体に不調をきたす可能性があるのです。
ダイエットサプリを飲む際には、飲み過ぎには十分に注意しましょう。

効果的なタイミングを考える

上述したように、ダイエットサプリには用法用量が定められていないため、いつ飲むかも基本的には自由です。
飲むタイミングを揃えるほうがいいとされていることもあり、一般的には食後に飲むことが勧められています
しかし、サプリメントのタイプによってはさらに効果的だと判断できるタイミングがあるものも。
例えば脂肪の燃焼をサポートするサプリであれば、運動の前に飲むことでより効果が期待できます
食欲を抑えるのをサポートするタイプのサプリであれば、食前に飲むほうが効果的だと考えられます
自分が飲むサプリメントのタイプを考えて、効果的なタイミングを選ぶようにしましょう。

ダイエットサプリだけに頼るのはNG

ダイエットサプリはダイエットをサポートしてくれますが、「飲むだけで痩せる」というものではありません
ダイエットサプリはあくまでもサポートのためのものなので、普段の食生活を気をつけたり運動をしたりと、ダイエットサプリ以外にも自分で努力をしなければ、ダイエット効果は得られにくいでしょう。
「ダイエットサプリを飲んでいるから」と暴飲暴食をする方もいますが、これは絶対にNGです

6.この商品があっている人ってどんな人?

ダイエットサプリは、

  • 忙しくてなかなかダイエットの時間が取れない
  • 手軽にダイエットを始めたい
  • 普段のダイエットのサポートが欲しい

といった方におすすめです。

ダイエットサプリは飲むことで効果を発揮する商品で、特別時間をかけて何かをするというわけではありません。
食前や食後など、それぞれのダイエットサプリの効果的なタイミングに飲めばいいので、手軽に始めることができます。

7.まとめ

いかがでしたか?

ダイエットサプリには今回ご紹介したように4つのタイプがあり、それぞれでさまざまな商品が販売されています。
目的に合った効果のサプリを飲まなければ、思うような効果が実感できないので、ダイエットサプリを購入するときには注意しておきましょう。
また、ダイエットサプリに含まれている成分についても要注意。
有効成分が多く含まれているものを選ぶようにしましょう。

どんなサプリを飲めばいいのか悩んでいる方は、ぜひ今回ご紹介したサプリを試してみてください。

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