酵素サプリ

最近メディアやネットで話題のHMB。
「健康的に痩せたい」「キレイにダイエットしたい」という女性の間でさらに広まりを見せています!
しかし、「聞いたことはあるけど詳しくは知らない!」「ムキムキになりたい人が飲むイメージ」と思っている方もまだまだ多いはず。

そこで今回は、HMBサプリとはどんなものなのか、効果的な飲み方、女性におすすめのHMBサプリランキングをご紹介します!

ムキムキになりたい男性だけでなく、健康的にスリムになりたい女性のためのHMBサプリも登場していますよ!

ダイエットしている女性は必見です!

自分に合ったHMBサプリを見つけて、少しでも理想の体型に近づきましょう!

1.女性もおすすめ!HMBサプリとは?

サプリメント

「女だから筋肉は必要ない!」「筋肉とダイエットは無関係!」と思っている方、多いのではないでしょうか?

ダイエットで食事制限、カロリー制限している女性は、気づかないうちに筋肉も一緒に落ちてしまっていることがあります。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、痩せにくい体になってしまうので注意が必要です!

代謝を上げて痩せやすい体に導くには、ある程度の筋肉が必要なのでです。
そこでおすすめされているのが、筋力アップをサポートすることで知られている食品、HMBサプリです。

HMBサプリを毎日飲むと、筋肉の分解を防いでくれる働きがあります。
ダイエットに必要な筋肉がつきやすくなるので、脂肪は落としても代謝は落とすことなくダイエットできます。
健康的に効率よく痩せるために、HMBサプリで筋力アップをサポートすることが大切なのです!

2.女性のためのHMBサプリの選び方

薬

代謝アップのためにも、ダイエット中はHMBサプリを摂ることが大切なのがわかりましたね。
でも、「HMBサプリって種類がたくさんありすぎてどれを選べばいいかわからない!」という方も多いはずです。
そこで、HMBサプリの選び方をご紹介します!

選び方①HMB配合量

HMBサプリを選ぶときまず着目したいポイントは、1日あたりのHMBの配合量です。
HMBの配合量はメーカーによってさまざまなので、必ず確認するようにしましょう!

HMBの1日あたりの目安摂取量は体重×38mg。
多ければ多いほど良いというわけではありません。
自分の目安摂取量に合わせて飲む量を調節しましょう!

選び方②成分

HMBサプリを選ぶときは、HMB以外の成分にも注目しましょう。
女性の場合なら、筋力アップのほかのダイエット効果や美容効果も含まれているものがおすすめです。
自分が求めている効果を成分が一致しているか確認しましょう!

選び方③価格

HMBサプリを飲むなら、価格のチェックも忘れてはいけません。
HMBサプリは飲み続けることで効果を発揮するといわれているので、負担が少なく続けやすい価格のものを選ぶようにしましょう!

いくら効果が高いHMBサプリでも、続けられなくては十分な効果は発揮されません。

3.女性のHMBサプリランキングベスト5

続いて、女性におすすめのHMBサプリをランキング形式でご紹介します!
HMB配合量や価格、それぞれの特徴をチェックして、自分に合ったものを選びましょう!

5位 BULKUP(バルクアップ)HMB PRO

税込価格:【単品】11,700円
 定期(1袋/月)】5,950円▶初回500円
HMBca配合量:2000mg

HMB配合量は業界トップクラス!
筋肉をサポートする有効成分たっぷり

バルクアップHMBプロには、HMBcaが2000mg配合されています。
この配合量は、業界でもトップクラスを誇ります。

摂取目安は1日5粒。
5粒摂取すれば、プロテイン約22杯分に相当します。

HMBのほかにも、クレアチン・BCAA・グルタミン・クラチャイダム・ビタミンBなどの筋肉をサポートする成分が配合されています。
筋肉に働きかける成分がたくさん配合されているにもかかわらず、価格がお得なのが魅力です!

4位 HMBプロテイン18000

税込価格:【単品】6,480円
 【定期(1袋/月)】5,832円

HMB配合量:1200mg

ホエイプロテイン×HMBカルシウム!
理想のボディを目指すためのサプリ

HMBプロテイン18000は、優れた吸収率が魅力のホエイプロテインと、HMBカルシウムが配合されたものです。
効果の高い2つのサポートフードを一度に摂取することができます。

ホエイプロテインは運動後の吸収が高いため、軽い運動後に摂るのが効果的です。

粉末タイプなので水に溶かして飲みます。
16種類のフルーツパウダーが配合されており、風味豊かな味わいで飲みやすくなっています。

3位 B.B.B(トリプルビー)

税込価格:【単品】9,331円
   定期(1袋/月)】6,998円▶【初回】無料
▷HMB配合量:???

水がなくてもサッと飲める!
AYA先生監修、女性のためのサプリメント

有名モデルや芸能人を指導するカリスマトレーナーAYA先生が監修したHMBサプリメントです。
AYA先生はテレビCMにも登場する人気トレーナーなので、知っている方も多いはず。

そんなAYA先生が監修しているB.B.B(トリプルビー)は、筋力アップをサポートするHMBと筋力維持をサポートするクレアチンを配合したサプリメントです。
女性の思いを叶えるバランス配合なのでダイエットサポート効果もあり、特に女の子におすすめのサプリメントです!

水なしで摂ることができ、ブルーベリー味で飲みやすいのもうれしいですね!

B.B.B(トリプルビー)の詳しい情報は以下のサイトから!
口コミもチェックできます!

2位 ベルタHMBサプリ

税込価格:【単品】9,180円
 【定期】6,998円▶【初回】1,058円
HMB配合量:3,000mg

女性らしい理想なスタイルに!
当日発送だからすぐに始められる

説明HMB、BCAA、クレアチンの3大筋力サポート成分を配合したサプリメントです。
そのほかにも女性にうれしいビタミン、ミネラル、美容成分なども配合されています!

ベルタHMBサプリ8粒で、プロテイン約30杯分。水でサラッと飲めるので、効果的に摂取できます!

17時までにご注文すれば当日発送してくれるのもうれしいポイント。すぐに届くので、やる気の出たときにすぐに始められます!

ベルタHMBサプリの詳しい情報は以下のサイトをご確認ください!
口コミもチェックできます!

1位 Core Slimmer(コアスリマー)

税込価格:【単品】7,160円
 【定期】5,367円▶【初回】540円
▷HMB配合量:2,000mg

麹酵素でスリムサポート効果も!
ボディメイクのためのHMBサプリ

見事1位に輝いたのは、Core Slimmer(コアスリマー)!
コアスリマーにも筋力アップをサポートする有効な成分がたくさん配合されているのですが、特に注目したい成分が麹酵素です。
ダイエット効果のある麹酵素が生きたまま腸に届き、代謝アップをサポートします!

コアスリマーを1日4~8粒目安で飲み、日常生活の軽い運動をするだけで消費カロリーを大幅にアップさせることができます。
置き換えや糖質制限、トレーニングなどのあらゆるダイエットに失敗してきた人こそ、筋力アップをサポートするコアスリマーをおすすめできます!

サプリの粒は丸みがあって飲み込みやすく、爽やかなオレンジ風味なのでHMBの気になるニオイが全くありません。

HMBサプリを選ぶならユーザーの評価が高いコアスリマーが断然おすすめです!

コアスリマーの詳しい効果をまとめたサイトはこちら!
口コミもチェックできます!

4.女性におすすめのHMBサプリの比較表

ご紹介したランキングトップ5を、比較表にまとめてみました!

商品画像
商品名 コアスリマー ベルタHMBサプリ トリプルビー HMBプロテイン18000 バルクアップHMBプロ
税込価格 【単品】7,160円
【定期】5,367円
【初回】540円
【単品】9,180円
【定期】6,998円
【初回】1,058円
【単品】9,331円
【定期】6,998円
【初回】無料
【単品】6,480円
【定期】5,832円
【単品】11,700円
【定期】5,950円
【初回】500円
HMB配合量 2,000mg 3,000mg 1,200mg 2,000mg
公式サイト

5.女性のHMBサプリの飲み方

水と薬

続いて、HMBサプリの飲み方についてご紹介します!
効果的な飲み方を知っているかいないかの違いで、サプリが体内で発揮する効果は大きく変わってきます!

飲み方①タイミング

サプリのパッケージには飲む目安数は記載されていますが、飲むタイミングは書かれていませんよね。
サプリは食品なのでタイミングに決まりはありませんが、効果的なタイミングは運動前です!
運動中にHMBが体内にあるほうが、筋力アップをサポートする効果が高くなります!

飲み方②運動しない人のタイミング

運動をほとんどしない方もいれば、普段はしているけどしない日もある方もいますよね。

運動をしないときは、朝起きてすぐHMBサプリを飲むようにしましょう!
朝起きてすぐ飲むことで足りなくなったアミノ酸を補います!

6.HMBサプリがあっている女性ってどんな人?

女性

HMBサプリがおすすめな女性はこんな人です!

・ただ痩せたいだけでなく健康的に痩せたい人
・プロテインが苦手
・ムリな運動はしたくない
・ダイエットすると不健康に見られがち
・食事制限・カロリー制限で痩せなかった
・筋肉がない
・代謝が悪い

HMBサプリはプロテインよりも飲みやすく手軽なうえ、筋力アップ効果が何倍も高いのが魅力!
プロテインを一日何倍も飲むなら、HMBサプリを水でサッと飲むほうが手間がかからず確実に腸まで届きます。

HMBサプリを飲んでいるからといって、激しい運動を続けなければいけないわけではなく、自宅で空いた時間にできるような軽い運動でも、筋力アップが期待できます。

7.女性におすすめのHMBサプリまとめ

ダイエットしている女性

いかがでしたか?
ランキングからお気に入りのHMBサプリは見つかりましたか?

HMBサプリは健康的にダイエットしたい女性におすすめです。
今まで食事制限やカロリー制限をしたけどなかなか痩せなかった方は、HMBサプリで代謝を上げればすんなり痩せられるかもしれませんよ!

「どれを買えばいいのか決まらない」という方は、ユーザー評価の高いコアスリマーがおすすめです!
定期コースなら初回540円で気軽にお試しできるのでチャレンジする価値はありますよ!

サプリを飲むタイミングは、運動前が効果的です!
正しい飲み方を守れば、ダイエット効果も発揮されやすくなります!

自分に合ったHMBサプリでダイエットに再チャレンジしてみてください!

おすすめの記事